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Hoy, Unna Nutrición, una empresa joven especializada en la consulta dietético nutricional y en la impartición de talleres y charlas sobre temas de alimentación, nos trae valiosa información sobre cómo lograr un bronceado saludable a través de la alimentación.

¡Descubrid algunos alimentos aliados para un bronceado saludable!

• Verduras de hoja verde: Espinacas, brócoli, acelgas... ¡Con luteína y zeaxantina, que protegen tus ojos y piel!
• Tomates y sandía: Cargados de licopeno, un potente antioxidante que combate los radicales libres.
• Frutos rojos y cítricos: Fresas, arándanos, moras, kiwi, naranja, limones... ¡Llenas de vitamina C, que ayuda a la producción de colágeno y repara la piel!
• Frutas y verduras naranjas: Zanahorias, melocotones, papaya... Llenos de betacaroteno, que se convierte en vitamina A en tu cuerpo y ¡bronceado natural sin riesgos!
• Frutos secos y semillas: Nueces, almendras, chía, lino... Fuente de ácidos grasos omega-3, un escudo antioxidante para tu piel.
• Pescados grasos: Salmón, sardinas, atún... ¡Ricos en omega-3 y vitamina E, que combaten la inflamación y protegen tu piel!

¡Recordad!

• No olvidéis usar protector solar con factor de protección alto.
• Hidrataos bien bebiendo mucha agua.
• Evitad la exposición solar en las horas centrales del día.

Para más consejos y consultas dietéticas, no dudéis en contactar con Unna Nutrición y seguir sus consejos para una alimentación saludable y equilibrada.

Nota: esta información forma parte de una publicación de Unna en Instagram con fecha 3 de julio de 2024.

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